De kracht van onze Buik, Borst en Bicep lessen
De focus van de buik, borst en bicep les ligt op het bovenlichaam. Het doel van de BBB-les is het sterker en groter maken van de spieren. Tijdens deze les werken we met verschillende krachtoefeningen, die de spiergroepen in het bovenlichaam prikkelen. Oefeningen zoals de bench press, pull-up, row, curls en dips komen bij deze les aan bod. Elke maandagavond wordt deze les gegeven. Iedere BBB training heeft een gevarieerd programma. Geen één les is hetzelfde. De training wordt zo geprogrammeerd zodat spiergroei ontstaat. Door de krachtoefeningen wordt de spiergroep geprikkeld waardoor de welbekende ‘pomp’ ontstaat. De conditie wordt minder geprikkeld dan bijvoorbeeld bij een Strength & Intensity les.
Voor beginnende en gevorderde sporter Zowel een beginnende als gevorderde sporter kan deelnemen aan de BBB-lessen. Het niveau van de training kan naar wens worden afgestemd. Na de gezamenlijke warming-up worden de oefeningen doorgenomen door de coach. Per oefening wordt de techniek duidelijk uitgelegd. Ook worden verschillende varianten doorgenomen, die het lichter of zwaarder maken. Na de uitleg ga je in een twee- of drietal aan de slag.
Sporten op een veilige manier Wij willen dat jij op een veilige manier bij ons sport. Daarom werken we in groepen van maximaal 16 personen. Hierdoor heeft de coach goed overzicht en worden verkeerde bewegingen gecorrigeerd. Wil je bijvoorbeeld gaan sporten omdat de fysiotherapeut of dokter dit aanraadt? Dan is een BBB-les zeer geschikt. Door kleine groepen te hanteren is er ruimte voor persoonlijk aandacht, plezier binnen de les en blijft de kwaliteit gewaarborgd.
Een Buik, Borst en Bicep les uitproberen?
- Spiergroei met focus op buik, borst & biceps
- Strakker lichaam
- Sterker worden
- Verbeterde metabolisme (stofwisseling)
GRATIS PROEFLES